Родиола розовая бодибилдинг

Розовая родиола (золотой корень) в спорте

Родиола розовая не зря называется «золотой корень» – даже в спорте это растение весьма востребовано, не говоря уже про обычную жизнь. Родиола произрастает в умеренном климате и весьма распространена в горных регионах Евразии и Северной Америки. В качестве источника лекарственного сырья используется корень растения, действительно имеющий золотистый или бронзовый цвет.

Мы уже разбирали пользу Родиолы Розовой для женщин, а теперь рассмотрим, имеет ли родиола розовая лечебные свойства для мужчин, точнее имеет ли применение Родиолы больший эффект для мужчин или для женщин.

Родиола Розовая: описание действия

В медицинских целях применяется экстракт корня Родиолы, содержащий более 140 компонентов, основными из которых считаются розавин и салидрозид. Экстракт применяется либо в спиртовой форме, либо в виде порошка, предназначенного для разведения в воде.

Используется экстракт Родиолы как стимулирующее средство и адаптоген. Препараты на основе Родиолы давно применяются для снижения утомляемости. в том числе вызванной кислородным голоданием в высокогорных районах.

Можно предполагать, что в числе многих механизмов воздействия на организм, наиболее существенными являются 2.

1. Вещества экстракта Родиолы Розовой (в частности, салидрозид) оказывают стимулирующее влияние на синтез эритропоэтина, регулирующего выделение в кровь эритроцитов, переносящих кислород. Предположительно, это один из главных механизмов, повышающих аэробную выносливость в таких видах спорта как езда на велосипеде.

2. Некоторые вещества Родиолы (все тот же салидрозид в первую очередь) могут оказывать влияние на синтез АМФК (АМФ-активируемая протеинкиназа), которая увеличивает поглощение мышечными клетками глюкозы. Таким образом, улучшая питание мышечных клеток, Родиола повышает их работоспособность.

Другие эффекты Родиолы Розовой

Отмечались заметное антистрессовое влияние препаратов Родиолы, а также нейропротекторный эффект, обусловленный повышением регенерации нервной ткани под действием салидрозида и других веществ Родиолы.

Экстракт Родиолы Розовой до некоторой степени улучшает память и оказывает антиоксидантное действие на нервные клетки. Кроме того, Родиола имеет выраженный серотонинергический эффект, то есть повышает секрецию этого гормона, что повышает уровень самочувствия, и снижает тревожность.

Салидрозид Родиолы значительно снижает переедание, вызванное стрессом. Экстракт Родиолы также оказывает кардиопротекторное действие путем защиты клеток сердца от гипоксии.

Чем важен экстракт Родиолы в спорте?

Говоря о той роли, которую играет розовая родиола (золотой корень) в спорте, следует иметь в виду две вещи:

1. Анаболические, жиросжигающие и повышающие силовые показатели свойства экстракта Родиолы Розовой пока остаются весьма слабыми и недоказанными.

2. Поэтому применение экстракта Родиолы Розовой спортсменами обусловлено отличными и хорошо изученными адаптогенными и стимулирующими центральную нервную систему свойствами Родиолы.

Итак, розовая родиола (золотой корень) в бодибилдинге остается хорошей адаптогенной добавкой, позволяющей бороться со стрессом и перетренированностью, повысить мотивацию, работоспособность, снизить утомляемость. Возможности Родиолы в повышении выносливости и улучшении питания мышц глюкозой и кислородом, а также более быстрое выведение лактата также заслуживают внимания, хотя они не так велики, как хотелось бы.

Родиола розовая для мужчин

Оказывает ли экстракт Родиолы Розовой какое-то специфическое действие на мужчин, в противоположность женщинам? Нет, мне нигде не попадалось упоминаний о том, что вещества Родиолы, предположительно обладающие небольшой антиэстрогенной активностью, оказывают именно на мужчин какое-либо особенное действие. Поэтому применение экстракта Родиолы и мужчинами, и женщинами остается одинаковым, в силу совершенно аналогичных механизмов действия на мужской и на женский организм.

Родиола розовая: инструкция по применению Препараты на основе Родиолы применимы в нескольких случаях:

  • когда необходимо повысить работоспособность и снизить утомляемость,
  • когда необходимо насытить организм углеводами и повысить уровень усвоения глюкзы, например, перед длительными соревнованиями (или тренировками),
  • в течение периода восстановления после тяжелых тренировок и травм,
  • с целью повышения иммунитета и антистрессовой устойчивости,
  • когда требуется бороться с астеническими состояниями, или перетренированностью.

В этих случаях показан прием от 250 до 350 мг сухого экстракта (разведенного в жидкости) 1 раз в день перед тренировкой. Экстракт Родиолы не следует принимать во второй половине дня, во избежание бессонницы.

Экстракт Родиолы не следует принимать лицам с аллергией на данное растение и входящие в ее состав компоненты, а также беременным женщинам и кормящим матерям. Каких-либо значимых побочных эффектов при исследованиях Родиолы не выявлено, но лицам со склонностью к повышенной нервной возбудимости и нарушениям в работе сердечнососудистой системы следует принимать добавку с осторожностью. Итак, мы рассмотрели, какие проявляет родиола розовая лечебные свойства, и противопоказания к приему данной добавки.

Источник: https://BeFirst.info/articles/zdorove/medicina/rozovaja_rodiola_zolotoj_koren_v_sporte

Химический состав

В корнях и корневищах родиолы розовой содержится около 140 компонентов:

  • фенолы и их производные: салидрозид, тирозол;
  • углеводы: глюкоза, сахароза, фруктоза, седогептулоза;
  • ароматические соединения: розарин, розин, розавин, коричный спирт;
  • терпеноиды: розиридол, розиридин;
  • органические кислоты: щавелевая, яблочная, янтарная, лимонная;
  • стероиды: р-ситостерин;
  • эфирное масло (содержит около 86 компонентов, включая цитраль, коричный альдегид, 3-фенилэтилацетат, фенилэтиловый спирт, геранил ацетат, гераниол и др.; химический состав может разниться в зависимости от страны произрастания растения: Болгария – главным компонентом является миртенол и гераниол, Индия – фенилэтиловый спирт, Китай – октанол и гераниол);
  • дубильные вещества;
  • фенолкарбоновые кислоты и их производные;
  • антрахиноны;
  • флавоноиды: трицин, астрагалин, кемпферол, 7-рамнозид кемпферола, родиолин, 5-глюкозид и 7-глюкозид трицина, родиозин, родионин, ацетилродалгин, 8-метилгербацетин;
  • микроэлементы: медь, цинк, серебро, марганец;
  • алкалоиды.

Активные вещества в надземной части родиолы розовой:

  • флавоноиды: родиолгин, родионин, родалин, родионидин, родиолгидин;
  • органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, янтарная;
  • фенолкарбоновые кислоты: кофейная, галловая;
  • фенолы и их производные: салидрозид;
  • дубильные вещества;
  • кумарины.

В стеблях растения содержится: транс-р-гидроксикоричная кислота, госсипетин, галловая кислота, родиолфлавонозид, p-тирозол.

Полезные свойства

В медицине применяют все части растения. Из надземных частей готовят примочки и отвары для лечения трахомы. Как общеукрепляющее и жаропонижающее средство используют корневища при переломах костей, желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых, кожных болезнях, туберкулезе легких и других заболеваниях. В виде примочек или мази препараты из родиолы розовой применяют наружно при лечении ран, кожной сыпи, нарывов, конъюнктивита. Сок корневищ используется как раноочищающее средство, а также при желтухе.

В научной медицине России спиртовой экстракт растения применяется как стимулирующее центральную нервную систему средство при неврастенических и астенических состояниях, вегето-сосудистой дистонии, пониженной работоспособности, повышенной утомляемости, в период реабилитации после инфекционных/соматических болезней, при функциональных заболеваниях нервной системы, в психиатрии, а также при пониженной работоспособности у практически здоровых людей.

Благодаря содержащемуся в родиоле розовой салидрозиду, который защищает эритроциты от окислительного стресса, растение относится к адаптогенам, способствующим повышению сопротивляемости организма к усталости и стрессам. Розавин, розин, розарии и розиридин обладают аналогичными свойствами. Салидрозид в условиях окислительного стресса предотвращает потери гемопоэтических стволовых клеток, имеет гипогликемическую активность, оказывает нейропротекторное действие, подавляет опухолевые метастазы клеток лимфосаркомы человека, оказывает противовирусное действие в отношении вируса Коксаки.

Родиолфлавонозид и госсипетин активны в отношении золотистого стафилококка и клеток рака предстательной железы. Экстракт корней оказывает антимикробное действие против гонорейной палочки Neisseria gonorrhoeae.

Водно-спиртовой экстракт растения может быть очень эффективным средством при лечении опийной наркомании (поскольку способствует уменьшению привязанности к наркотическим средствам и уязвимости организма к повторному их приему) и зависимости от курения, при переедании оказывает противострессовое действие.

Родиола розовая обладает различной фармакологической активностью, включая антиоксидантную, антидепрессантную, противораковую, противовоспалительную.

Препараты родиолы оказывают ноотропное, нейропротекторное, кардиопротекторное, нейролептическое действие, повышают устойчивость тканей различных органов к повреждению, стимулируют деятельность центральной нервной системы, увеличивают продолжительность жизни.

Есть данные о положительном результате при лечении общей тревожности, легкой и умеренной депрессии. Препараты растения оказывают антитоксическое (к ядовитым соединениям) действие, препятствуют возникновению гипо- и гипергликемии.

Благодаря сочетанию адаптогенных и психостимулирующих свойств, экстракт родиолы относят к числу ценных лечебных средств у практически здоровых людей, имеющих наклонность к астенизации при работе, которая требует повышенной умственной нагрузки. Астенизация (слабость) проявляется в виде снижения работоспособности, некоторой сонливости днем и затруднения засыпания ночью, плохого аппетита, головных болей и раздражительности. Считается, что по адаптогенным свойствам родиола розовая не уступает женьшеню.

При применении родиолы в восстановительном периоде после перенесенных болезней уменьшаются проявления вялости и дневной сонливости (без последующих нарушений ночного сна), чувство разбитости утром, улучшается физическая и умственная работоспособность, концентрация внимания, уменьшается или полностью исчезает головная боль.

Таким образом, родиолу розовую как стимулирующее средство можно применять практически здоровым людям при переутомлении и больным с астеническими состояниями после перенесенных болезней, при функциональных заболеваниях нервной системы, включая различные формы неврозов, гипотонии, вегето-сосудистой дистонии, эректильной дисфункции у мужчин.

В народной медицине родиолу розовую широко применяют при кислородном голодании и для лечения горной болезни. В Тибете подземную часть растения используют при болезнях пищеварительной и сердечно-сосудистой системы; в Монголии – при различных ранах, переломах костей, кожных заболеваниях, туберкулезе легких, как общеукрепляющее и жаропонижающее средство; на Алтае – при золотухе, диабете, заболеваниях пищеварительной и нервной системы, обильных маточных кровотечениях, как тонизирующее и противолихорадочное средство.

Как диуретическое, общеукрепляющее и тонизирующее средство, настойку и отвар корневищ применяют при лихорадках, мено- и метроррагиях, диарее, цинге, головной боли, подагре, респираторных инфекциях, туберкулезе легких, сахарном диабете, болезнях печени, анемии, малярии, зубной боли, нервных болезнях, упадке сил, импотенции, переутомлении.

Домашние лекарства из родиолы розовой

  • настой для улучшения работы сердца, повышения артериального давления, улучшения желчевыделения, функционирования эндокринных желез (щитовидной, поджелудочной, половых, надпочечников), умственной и физической работоспособности: 1 чайную ложку измельченных корней заливают кипятком объемом 1 л, томят 10 минут на слабом огне, время настаивания – 40 минут. Режим дозирования: по 1-2 стакана в день курсом 5 дней, через неделю прием можно повторить. Возможно добавление в настой сахара или меда;
  • настой для лечения головных болей, малокровия, цинги, подагры, болезней печени, неврастенических и астенических состояний, пониженной работоспособности, повышенной утомляемости, вегето-сосудистой дистонии, болезней нервной системы, полового бессилия, аменореи, нерегулярного менструального цикла: 10 г измельченных корней заливают кипятком объемом 200 мл, время настаивания – 4 часа в теплом месте. Режим дозирования: 2-3 раза в день по 1/2 стакана;
  • отвар для лечения функциональных расстройств кишечника, желудка, простудных заболеваний: 20 г измельченных корней заливают водой объемом 1 л, кипят 10 минут на слабом огне, переливают в термос, время настаивания – 24 часа. Режим дозирования: 2-3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды;
  • настойка для лечения импотенции, анемии, гипотонии, упадка сил, сахарного диабета, туберкулеза легких, болезней мочеполовой системы у женщин: 50 г измельченного корня заливают водкой объемом 0,5 л в стеклянной бутылке, плотно закрывают, время настаивания – 2-3 недели в темном месте, настойку ежедневно взбалтывают. Режим дозирования: 3 раза в день по 10-30 капель за полчаса до еды, курсом 2-3 недели, при необходимости через 14 дней курс можно повторить;
  • чай для улучшения умственной и физической работоспособности, эмоционального состояния при депрессии и стрессе: 1 чайную ложку измельченного корня заливают кипятком объемом 2 л, укутывают, время настаивания – 2 часа. Режим дозирования: 2-3 раза в день по 1 стакану (вместо обычного чая);
  • отвар для лечения воспалений глаз и десен, ран, язв (в виде примочек и компрессов): 50 г измельченного корня заливают водой объемом 0,5 л, варят 10 минут при слабом кипении, время настаивания – 30 минут. Режим дозирования: 1-2 раза в день по 15-30 минут в виде примочек/компрессов на пораженные области.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: https://spravka03.net/rodiola-rozovaja.html